Como saben no existen alimentos buenos, ni malos. Nuestro cuerpo necesita de todos porque no existe un alimento por excelencia, no hay un alimento que contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, por lo tanto, debemos incluir el mayor número de alimentos en nuestra alimentación, de forma variada. El aguacate técnicamente es una fruta, […]
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¿Cómo puedo ayudar a mi hijo que pasa por un Trastorno de la Conducta Alimentaria?
La madre es una de las personas más afectadas, cuando su hijo padece de un TCA. Por esta razón hoy en su día, les quiero dedicar este post. Les comparto una frase lo que me dijo una madre de un paciente, cuando se enteró de que su hija padecía de un TCA. “Miedo, incertidumbre, culpa. […]
La Pirámide R.E.A.L para los Trastornos de la Conducta Alimentaria.
The R.E.A.L Food Pyramid viene del acrónimo en inglés de “The Recovery from Eating Disorders for Life Food Pyramid”. Esta pirámide fue creada como una guía para los especialistas que trabajan con personas con trastornos de alimentación (anorexia, bulimia y trastorno no específico). Pero yo la utilizo también para personas con conductas desordenadas de comer, […]
La Alimentación Intuitiva, el método que mejora tu relación con la comida.
Reconoce los mensajes que te envía tu cuerpo, luego reconecta y confía con tus propias necesidades nutricionales, no le temas a la Alimentación Intuitiva. ¿Estás buscando la dieta de moda para perder peso? ¿Sientes miedo de comer, y luego culpabilidad por haber comido? Si respondiste sí a una o las dos preguntas anteriores, es muy […]
Las conductas desordenadas de comer se han normalizado: Diferentes estadios del espectro de los comportamientos alimentarios.
A lo largo del intervalo entre los puntos de inicio y término del espectro de los comportamientos al alimentarse, encontramos que las conductas dietéticas y los comportamientos de trastornos de alimentación graves, como las restricciones alimentarias, el vómito, uso de laxantes, ingestas de píldoras adelgazantes y atracones, están inclinados hacia el extremo de los TCA. […]
Este enero, dile NO a la cultura de las dietas
Ya pasaron las fiestas, los excesos, las comidas familiares. Llegó el mes de enero y con él, como todos los años, el propósito de hacer dieta. Entonces comienza la frenética carrera por encontrar la mejor dieta, la de moda, la que no has probado aún. Siempre enfocando todo tu esfuerzo en que te ofrezca la […]
