The R.E.A.L Food Pyramid viene del acrónimo en inglés de “The Recovery from Eating Disorders for Life Food Pyramid”. Esta pirámide fue creada como una guía para los especialistas que trabajan con personas con trastornos de alimentación (anorexia, bulimia y trastorno no específico). Pero yo la utilizo también para personas con conductas desordenadas de comer, […]
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La Alimentación Intuitiva, el método que mejora tu relación con la comida.
Reconoce los mensajes que te envía tu cuerpo, luego reconecta y confía con tus propias necesidades nutricionales, no le temas a la Alimentación Intuitiva. ¿Estás buscando la dieta de moda para perder peso? ¿Sientes miedo de comer, y luego culpabilidad por haber comido? Si respondiste sí a una o las dos preguntas anteriores, es muy […]
Este enero, dile NO a la cultura de las dietas
Ya pasaron las fiestas, los excesos, las comidas familiares. Llegó el mes de enero y con él, como todos los años, el propósito de hacer dieta. Entonces comienza la frenética carrera por encontrar la mejor dieta, la de moda, la que no has probado aún. Siempre enfocando todo tu esfuerzo en que te ofrezca la […]
Cómo hacer que mi familiar con TCA pase una feliz Navidad.
Las fiestas son momentos de indulgencia para muchos ante los excesos navideños, la verdad es que nos dejamos por un tiempo, con la promesa de mejorar apenas empiece el nuevo año. Pero para aquellos que viven atrapados en el abismo de no tener una relación sana con la comida, esta época magnífica sus luchas personales, […]
Cómo darle color a la Navidad…Cuando se lucha contra un Trastorno de Alimentación.
Para la mayoría de las personas las fiestas son el momento más esperado del año, representan unión familiar, juerga, regalos y comida. Sé que para aquellos que están atrapados en el infierno personal de vivir con un trastorno alimenticio, esta época es sinónimo de angustia, culpa, dolor y confusión, transformando a la navidad en un […]
¿La calabaza engorda y aumenta mi azúcar en sangre?
En este artículo desmitificaremos todas esas falsas creencias que se tienen sobre la calabaza. La calabaza pertenece al grupo de las curcibitáceas, científicamente es una fruta ya que contiene semillas, pero es clasificada como una verdura debido a que nutricionalmente tiene características similares a los vegetales. Es una verdura que se consume mucho en otoño […]
